Mencegah Masalah Prostat
11 Tips Menjaga Kesehatan Prostat
Saat ini, gangguan prostat telah menjadi masalah yang semakin banyak diderita oleh pria di seluruh dunia.
Disfungsi prostat yang tampaknya ringan, jika tidak ditangani dapat menyebabkan penyakit yang lebih berbahaya dan bahkan kanker prostat.
Berikut adalah 11 tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan prostat:
1. Minimalkan konsumsi alkohol.
Alkohol dapat menetralisir seng (zinc) dan vitamin B6. Kedua zat ini penting untuk menjaga kesehatan prostat.
2. Pilih susu rendah lemak.
Beberapa peneliti percaya bahwa lemak jenuh dari produk susu dan daging merupakan faktor yang dapat meningkatkan risiko perkembangan kanker prostat.
3. Makan lebih banyak kedelai.
Studi klinis menunjukkan bahwa peningkatan rasio estrogen-testosteron seiring bertambahnya usia merupakan salah satu faktor yang berdampak buruk pada prostat.
Makan setidaknya 2 ons kedelai per hari akan menurunkan kadar estrogen dan membangun kembali keseimbangan optimal rasio estrogen-testosteron. Makanan kaya kedelai diantaranya miso, tempe, dan tahu.
4. Latihan kegel.
Latihan kegel bagus untuk meningkatkan aliran darah di daerah prostat dan organ urogenital.
Saat melakukan latihan kegel tarik/kencangkan semua otot di sekitar skrotum dan anus, tahan, kemudian lepaskan.
Melakukan 10 putaran latihan ini, beberapa kali dalam sehari, dapat memaksimalkan aliran darah ke jaringan prostat.
5. Ikuti diet yang sehat.
Makan lebih banyak buah dan sayuran akan memastikan tubuh mendapat pasokan antioksidan alami, vitamin, serta mineral.
Hindarkan lemak jenuh serta gula dalam makanan. Makanan dengan lemak tinggi bisa meningkatkan kadar testosteron yang dapat menyebabkan pembesaran kelenjar prostat.
Konsumsi jenis sayuran berbeda seperti kubis, kecambah, brokoli, serta jenis sayuran lain. Mengonsumsi 3 porsi sayuran per hari dapat menurunkan risiko kanker prostat sampai 45%!
6. Meningkatkan konsumsi Selenium.
Selenium sangat diperlukan untuk menjaga prostat tetap sehat.
Makanan yang mengandung Selenium adalah telur, kacang mete, kacang brazil, bawang putih, rumput laut, tuna, herring, kerang dan seafood lain, biji wijen dan bunga matahari, serta hati dan ginjal sapi.
7. Mengonsumsi minyak ikan.
Minyak ikan bisa didapat dari makan ikan langsung atau mengonsumsi suplemen minyak ikan.
8. Meningkatkan konsumsi Seng (Zinc).
Konsumsi Seng (Zinc) sebesar 15 mg per hari membantu prostat untuk berfungsi secara sehat. Sumber Seng antara lain biji labu, tiram, dan kacang-kacangan.
9. Meningkatkan konsumsi tomat.
Tomat mengandung lycopene yang baik bagi kesehatan prostat. Mengonsumsi tomat dapat mengurangi resiko terkena kanker prostat.
10. Gunakan suplemen gizi.
Mengonsumsi suplemen multivitamin berkualitas dapat membantu menjaga kesehatan prostat. Vitamin yang dianjurkan antara lain Vitamin A (25.000 IU), Lycopene (10 mg), dan vitamin E (1.200 IU).
11. Menjalani gaya hidup sehat.
Pastikan tubuh mendapatkan istirahat sekaligus olahraga cukup. Berolahraga secara teratur dapat memperbaiki sistem kekebalan, pencernaan, dan mekanisme tubuh dalam mengeluarkan racun.
Olahraga dapat pula mencegah obesitas yang menjadi salah satu faktor risiko penyebab kanker dan penyakit lainnya. Olahraga teratur juga dapat mencegah pembengkakan prostat.
Terkait
- Tips Kesehatan Prostat: Likopen Bisa Membantu Kanker Prostat
- Tips Kesehatan: Tips Kenali 11 Faktor Risiko Kanker Prostat
- Tips Kesehatan: Kenali Anatomi dan Fisiologi Normal Prostat!
- Tips Kesehatan: Kenali 9 Gejala Kanker Prostat!
- Tips Anti Kanker: Manfaat Brokoli untuk Pencegahan Kanker
- 3 Vitamin untuk Meningkatkan Kadar Testosteron secara Alami
10 Cara
Alami Mencegah Kanker Prostat
Kanker prostat berkembang
secara lambat dan banyak pria yang tidak sadar telah mengidapnya sampai ketika
usianya sudah di atas 50 tahun dan sel kanker telah berubah menjadi ganas.
Karena itu semua laki-laki terutama yang berusia diantara 40 sampai 50 tahun
harus tahu bagaimana cara mencegah kanker prostat secara alami.
Saat ini alat tes medis
seperti /Prostate-Specific Antigen (PSA)/ sudah dapat mendiagnosa kanker
prostat di stadium awal. Dengan melakukan tes prostat tahunan menggunakan alat
PSA, seorang pria dapat melakukan upaya pencegahan kanker prostat sejak dini.
Dari tes menggunakan alat
PSA diketahui bahwa laki-laki muda pun yang masih berusia 40 tahun ke bawah
sudah dapat mengidap kanker prostat. Sebab itu tanda-tanda awal kanker prostat
harus dapat diketahui dengan jelas oleh setiap pria, ini karena adanya
kemiripan gejala kanker prostat dengan jenis gangguan prostat yang lain.
Kabar baiknya adalah
ditemukannya beberapa metode pencegahan kanker prostat secara alami sehingga
resiko kanker prostat dapat dikurangi sejak dini. Dari penelitian diketahui
bahwa kanker prostat dapat dicegah dengan mengkonsumsi cukup makanan nutrisi,
obat herbal, dan melalui pendekatan medis alternatif.
Berikut ini 10 cara alami
mencegah kanker prostat, dari menggunakan kebiasaan sehat sehari-hari
sampai menggunakan pengobatan homeopati yang manjur:
1. Minum air putih 8 sampai
12 gelas setiap hari. Air putih membantu tubuh memperlancar pembuangan air
kecil (urination) sehingga saluran kemih tetap bersih.
2. Minum jus delima sebagai
asupan tambahan harian, Selain dapat mencegah, jus delima juga dapat
menyembuhkan kanker prostat. Minum 8 0z jus delima setiap hari dapat menurunkan
tingkat PSA pria penderita kanker prostat.
3. Lakukan diet sehat
kanker prostat. Hindari mengkonsumsi daging merah, dari penelitian diketahui
bahwa ada korelasi yang kuat antara konsumsi daging merah dengan kanker
prostat. Konsumsilah makanan sereal seperti gandum, oat dan dedak untuk
mempertahankan asupan protein yang berkualitas di dalam tubuh.
4. Makan banyak sayuran
seperti brokoli, kubis brussel, kol, dan kembang kol. Jenis buah-buahan tertentu
dapat menurunkan resiko kanker prostat,seperti apel, buah beri, melon dan
semangka yang mengandung banyakfruktosa yang merupakan makanan pencegah kanker
prostat. Tomat juga terbukti dapat menyembuhkan gangguan-gangguan pada prostat
karena mengandung zat lycopene yang dapat mencegah kanker prostat dan mengecilkan
ukuran tumor prostat.
5. Tingkatkan asupan zinc
Anda. Kelenjar prostat menggunakan seng lebih banyak daripada bagian tubuh
lainnya. Seng mengubah metabolisme hormon steroid, sehingga mengurangi
pembesaran prostat.Konsumsilah minyak gandum dan biji labu kaya yang kaya
mineral seng.
6. Perbanyak konsumsi
vitamin yang dapat menyehatkan prostat seperti vitamin D dan vitamin E yang
merupakan antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan kanker.
7. Konsumsilah makanan
pelindung prostat dalam diet anda seperti kedelai dan bawang putih. Kedelai
mengandung genisten yang diyakini dapat menghambat pertumbuhan kanker. Bawang
putih memiliki senyawa yang mengandung sulfur yang membantu melawan kanker.
8. Cobalah produk-produk
herbal seperti palmetto, pygeum, cernilton, dan Sengat Jelatang. Palmetto
mengurangi pembesaran prostat dengan menghambat DHT dan membantu menghilangkan
kanker dengan menurunkan tingkat estrogen. Pygeum, yang diperoleh dari kulit
pohon, mengandung bahan kimia yang juga dapat menghambat pembesaran prostat.
Cernilton terbuat dari serbuk sari gandum dan berhasil mengobati peradangan
prostat. Sengat Jelatang adalah obat tradisional yang mengurangi pembesaran
non-kanker prostat.
9. Pengobatan homeopati
disebut-sebut banyak yang berhasil mencegah kanker prostat. Tidak seperti terapi
nutrisi lainnya, homeopati menggunakan zat-zat (dalam dosis rendah) yang
menyebabkan gejala penyakit dalam tubuh untuk membantu menyembuhkan penyakit
dengan gejala-gejala yang sama yang ditemukan pada pasien. Obat homeopati untuk
gangguan prostat adalah Clematis, Chimaphilla Umbellata, Apis,Pulsatilla,
Selenium, Staphysagria, Baryta carb, Kalibic, dan Causticum.
10. Cari
tahu apakah ada dokter atau praktisi terapi alternatif di daerah Anda yang
menggunakan terapi medan magnet. Dalam beberapa kasus ditemukan bahwa duduk di
medan magnet beberapa jam sehari dapat menghambat pertumbuhan tumor. Jika Anda
sudah mengidap kanker prostat maka
pengobatan ini bisa anda coba sebab tidak berbahaya bagi tubuh.
Tips dan Peringatan
Kanker prostat adalah
salah satu gejala gangguan pada prostat yang umumnya menyerang laki-laki di
usia tua, itulah sebabnya penyakit kanker prostat kadang disebut sebagai
penyakit orang tua. Kanker prostat dapat dicegah selagi masih muda dengan
menjalani gaya hidup sehat dan pola makan yang teratur. Untuk mencegah kanker
prostat, lakukan 10 cara alami mencegah kanker prostat dan perhatikan dua tips
di bawah ini:
1.Pencegahan
dan penyembuhan kanker prostat cara alami sebagaimana disebutkan di atas harus
dikombinasikan dengan uji prostate screening yang dilakukan secara reguler.
2.Selalu
berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai salah satu dari diet yang
disebutkan di atas terutama yang menyangkut suplemen atau obat yang akan di
konsumsi.
Mengapa
Pembengkakan Prostat Harus Dicegah?
Tentu semua pria tidak
ingin berhadapan dengan masalah pembengkakan prostat. Tetapi, kesadaran untuk
mencegah kondisi itu biasanya datang terlambat. Bagi Anda yang merasa masih
memiliki prostat yang sehat, sebaiknya Anda mulai melakukan tindakan pencegahan
karena setiap pria berpotensi mengalami pembengkakan prostat di usia tuanya.
Oke! Mungkin Anda tidak
terlalu peduli dengan pencegahan, karena penelitian menyebutkan, pembengkakan
prostat tidak ada hubungannya dengan kanker prostat. Tetapi, apakah Anda siap
dengan kemungkinan-kemungkinan berikut?
Kemungkinan 1:
Komplikasi Pembengkakan Prostat
Pembengkakan prostat adalah
masalah kesehatan yang sangat serius karena berpotensi mengganggu aktivitas
urinasi penderitanya. Karena kandung kemih selalu berisi cairan yang seharusnya
dibuang ke luar tubuh itu, maka penderita pembengkakan prostat dapat mengalami
komplikasi berikut:
Acute urinary retention (AUR). AUR adalah ketidakmampuan
urinasi yang muncul dengan tiba-tiba dan sangat sakit. Untuk mengosongkan
kandung kemih, pasien harus menggunakan kateter yang dimasukkan melalui penis.
Bahkan, ada yang harus menjalani operasi.
Infeksi saluran kencing. Beberapa pasien harus
menjalani operasi pengangkatan prostat sebagai tindakan pencegahan infeksi
saluran kencing.
Kencing batu. Pembengkakan prostat akan
membuat mineral-mineral menumpuk sehingga menyebabkan infeksi, iritasi kandung
kemih, air seni mengandung darah, dan buang air tersendat.
Kerusakan kandung kemih. Ini muncul bila
kandung kemih tidak dikosongkan dalam waktu yang lama. Dinding-dinding otot
kemudian menegang, melemah, dan tidak lagi berkontraksi dengan baik.Biasanya,
mereka yang mengalami kerusakan kandung kemih karena pembengkakan prostat akan
menunjukkan perkembangan positif setelah menjalani operasi pengangkatan
prostat.
Kerusakan ginjal. Ini disebabkan oleh
infeksi dan AUR yang sering terjadi. Pembengkakan prostat juga dapat
menyebabkan hydronephrosis, yaitu pembengkakan salah satu atau kedua ginjal
karena air seni tidak dapat dikeluarkan dari ginjal tersebut.
Kemungkinan 2:
Perawatan dan Pengobatan untuk Pembengkakan Prostat
Untuk pembengkakan prostat,
umumnya ada tiga jenis obat-obatan yang dianjurkan oleh dokter yaitu jenis
alpha blocker yang akan merelaksasi otot-otot sekitar kandung kemih sehingga
memudahkan untuk urinasi, enzyme inhibitor yang akan menyusutkan ukuran
prostat, atau kombinasi kedua jenis obat tersebut.
Penggunaan obat-obatan
untuk pembengkakan prostat membutuhkan waktu yang lama. Belum lagi biaya yang
akan Anda keluarkan, tentu tidak sedikit jumlahnya.
Obat-obatan biasanya
diresepkan untuk mengendalikan gejala-hejala yang tidak terlalu ringan, karena
bila sudah parah, maka yang dibutuhkan penderitanya adalah terapi dan/atau
operasi.
Terapi yang digunakan untuk
kondisi ini adalah terapi yang fokus pada pembesaran uretra sehingga memudahkan
untuk buang air kecil.
Berikut adalah beberapa
terapi yang dianjurkan untuk penderita pembengkakan prostat.
Microwave therapy,
yaitu prosedur yang menggunakan panas untuk menghancurkan bagian dalam kelenjar
prostat yang membengkak. Panas itu disalurkan melalui kateter yang dimasukkan
ke dalam penis pasien. Pasien harus menunggu beberapa minggu untuk mulai
merasakan perubahan berarti. Selain itu, juga belum ada kepastian mengenai
efektivitas jangka panjang terapi ini.
Radiofrequency therapy,
yaitu prosedur yang memanfaatkan gelombang radio untuk memanaskan dan
menghancurkan bagian prostat yang menghalangi jalur urin. Terapi ini dinilai
kurang efektif dibandingkan operasi tradisional dalam hal mengurangi gejala-gejala
dan melancarkan arus urin. Efektivitas jangka panjangnya juga belum diketahui
dengan pasti. Terapi ini juga memiliki efek samping, yakni urin yang tertahan,
ada bercak darah di urin, sakit saat urinasi, dan sedikit mempengaruhi
ejakulasi.
Interstitial laser therapy,
yaitu terapi untuk menghancurkan jaringan prostat yang membengkak dengan cara
mengarahkan energi laser ke dalam pembengkakan tersebut. Umumnya penderita
butuh dua minggu untuk kembali ke aktivitas rutin dan aktivitas seksual.
Prostate stents,
yaitu sejenis tube metal yang dimasukkan ke dalam uretra dengan maksud untuk
memperlebar dan membiarkannya tetap terbuka. Tube ini memang bisa memperlancar
urinasi, tetapi tidak memberikan perkembangan berarti terhadap gejala-gejala
pembengkakan prostat.
Ada pula kondisi
pembengkakan prostat yang mengharuskan penderitanya untuk menjalani operasi.
Operasi dianjurkan bila pembengkakan sudah parah dan/atau memiliki komplikasi,
seperti infeksi saluran kencing, kencing batu, hematuria, urin tertahan, atau
ginjal rusak. Operasi-operasi itu berkisar dari membuang jaringan yang
membengkak, memotong bagian prostat yang membengkak, menghancurkan bagian yang
membengkak dengan menggunakan laser berenergi tinggi, atau prostatektomi
terbuka yang membuang bagian dalam prostat yang membengkak.
Pembengkakan prostat dapat
dicegah dengan menjalani gaya hidup sehat, berolahraga teratur, menghindari
alkohol, dan menjalani pemeriksaan fisik secara rutin.
You might also like:
TERJEMAHAN ALQUR’AN 30 JUZ
13.
SURAT 31. LUQMAN - SURAT 32. AS SAJDAH - SURAT 33. AL AHZAB - SURAT 34. SABA' - SURAT 35. FATHIR
23.
SURAT 101. AL QAARI'AH - SURAT 102. AT TAKAATSUR - SURAT 103. AL 'ASHR - SURAT 104. AL HUMAZAH - SURAT 105. AL FIIL - SURAT 106. QURAISY - SURAT 107. AL MAA'UUN - SURAT 108. AL KAUTSAR - SURAT 109. AL KAAFIRUUN - SURAT 110. AN NASHR - SURAT 111. AL LAHAB
PENTING : jika Anda merasa website ini bermanfaat, mohon do'akan supaya Allah
mengampuni seluruh dosa-dosa Keluarga kami, dan memanjangkan umur keluarga kami
dalam ketakwaan pada-Nya. Mohon do'akan juga supaya Allah selalu memberi Keluarga kami rezeki
yang halal,melimpah,mudah dan berkah, penuh kesehatan dan waktu luang, supaya
kami dapat memperbanyak amal shalih dengannya.
Rasulullah Shallallahu 'Alaihi wa Sallam bersabda :
Rasulullah Shallallahu 'Alaihi wa Sallam bersabda :
Tidak ada seorang muslim pun yang mendoakan kebaikan
bagi saudaranya [sesama muslim] tanpa sepengetahuan saudaranya,
melainkan malaikat akan berkata, “Dan bagimu juga kebaikan yang sama.”
melainkan malaikat akan berkata, “Dan bagimu juga kebaikan yang sama.”
(Hadits Shahih, Riwayat Muslim No. 4912)
