BEROLAHRAGA DI TEMPAT KERJA? MENGAPA TIDAK?

Anda nyaris tak punya waktu untuk berolahraga sehingga badan terasa letih, lelah, bahkan perut pun kian membuncit? Gunakan waktu luang yang Anda miliki di kantor untuk berolahraga. Jangankan berolahraga, urusan pekerjaan saja kerap membuat kita lupa makan. Bagaimana bisa berolahraga di kantor?

Semua itu bisa saja dilakukan jika Anda pandai memanfaatkan waktu luang, bukankah banyak jalan menuju Roma? Maksudnya banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda bugar. Hal yang harus Anda lakukan pun sebenarnya cukup sederhana. Berangkatlah ke kantor lebih awal dari biasanya. Mengapa demikian?

Berolahraga di kantor
Selain menghindari waktu yang terbuang percuma lantaran lalu lintas macet, Anda bisa memanfaatkan waktu luang yang dimiliki dengan berolahraga. Bila selama ini Anda menggunakan lift untuk mengantar ke tempat tujuan, tak ada salahnya bila saat tiba dan pulang kantor Anda menggunakan tangga. Mengapa demikian?

Naik turun tangga dapat digolongkan olahraga ringan. Dengan berolahraga naik turun tangga selama kurang lebih 30 menit setiap hari di kantor, akan membuat otot-otot pada bagian kaki Anda lebih kuat. Tak puas hanya dengan naik turun tangga? Bila letak rumah Anda tak terlalu jauh dari kantor, ada baiknya bila Anda membiasakan diri berjalan kaki sepanjang jalan menuju kantor. Semua latihan itu tentu saja berguna bagi tubuh Anda dan akan lebih baik jika Anda membiasakan tubuh Anda bergerak.

Anda yang suka akan suasana tenang, dapat melakukan gerakan senam [yang santai--bukan aerobik] yang dapat dilakukan tanpa perlu suara musik. Senam ini dapat Anda lakukan di ruangan kerja Anda sebelum rekan-rekan yang lain masuk kantor. Namun bila Anda merasa enggan melakukan senam ini sendirian, lakukanlah bersama rekan kerja terdekat Anda sebelum jam masuk kantor tiba.

Semua gerakan pada senam, apa pun namanya, baik untuk kebugaran tubuh karena seluruh otot ikut bergerak, sehingga tidak ada bagian dari tubuh kita yang terasa kaku asalkan dilakukan dengan gerakan yang benar dan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Dengan berolahraga, di mana pun tempatnya, tentu saja membawa manfaat yang baik bagi tubuh kita. Bagaimana dengan Anda, apakah Anda tertarik untuk berolahraga di tempat kerja?